現状報告

体が回復してトレーニングを再開してから投稿をお休みして約半年。

私もダイエットのために運動を継続しておりますが、体重はこの半年変わらず８５kgです((笑))

約２週間休んだのち、筋トレを再開してから経たことからを共有していこうと思います。

とりあえず、二週間での変化ですが・・・、筋力が落ちてたのと、またあのビキッ！って感覚が来るのではないかとあまり思いっきりできなくなったってのが、当時の感覚でした。

まず筋力ですが、運動をやめてから２週間で筋肉が落ちていくというう研究結果があります。では実際そうだったかというと、私の場合はいつもより１０ｋｇぐらい重さが上がらなくなってました。皆さんはプロの演奏家や、オリンピック選手などは、１日休むともとに戻るのに３日かかる、と聞いたことがありませんか？私の感覚的には、どちらかといえばこっちに近いかなと思いました。つまり、筋肉が落ちたというより、感覚（力の入れ方）が分からなくなったという感じがしました。

あとやはり、ぎっくり腰になったことがある方なら共感してもらえるかと思いますが、あの時のあの感覚がやはり怖いって思い、踏ん張るのが怖いと少し躊躇してしまうところがあります。上記しました、重さが上がらなくなったのはこちらも面もあると思います。

ですが、けがを乗り越え筋トレを続けてきた結果、ビッグ３は以下のように

それぞれ、２０２３年６月から

と約半年で少しながら成長が出来ました。

この半年いいか悪いかは別として、トレーニングだけは継続出来てました。

その中で体の使い方や筋トレの利かせ方は勿論のこと、いろんな人との交流もあり、趣味の読書も継続した結果また色んな知識を増やすことが出来ました。

その中でもちろん、

・ずっと成長が止まって、同じ重さ、同じ回数が続いてる

・それどころか前回持てた重さ、出来た回数が出来なくなってる

・周りの人と比べると、体も変わらない

等々、いろんな苦悩もしてきました。

その色んな経験をもとに培って得た知見をこれからまた少しずつ、どうやって継続して、どうやって成長してきたかを中心に角度からゆっくり投稿していこうと思います。

少しでもあなたの悩みに解決するきっかけを作り、人生が明るくなるように。